O singura ora de Zumba arde intre 800 si 1000 de calorii.
Cat slabesti cu zumba timp de o luna?
Cu cat dansezi mai mult cu atat vei arde mai multe calorii. In functie si de greutatea de la care pornesti, poti sa slabesti 2- 4 kg pe luna fara dieta.Daca insa ai o dieta usor hipocalorica poti sa slabesti 4-6 kg pe luna.
Poti sa exersezi zumba la tine acasa ( pentru ca se gasesc dvd-uri cu antrenamente de achizitionat online) sau te poti duce la o sala unde un antrenor de Zumba te va invata sa executi corect miscarile.
E fain sa dansezi, dar eu nu stiu deloc sa ma misc, nu prea simt ritmul.... N-o sa ma fac de ras la Zumba? Adica se pot duce si incepatori? Am vreo 15 kg de dat jos, si mi-ar placea sa ma duc la zumba dar mi-e rusine sa nu par ridicola ( am si 45 ani)...
RăspundețiȘtergere