Cat slabesti cu aerobic

Vrei sa slabesti si te gandesti la aerobic? Vezi cate calorii arzi intr-o ora de aerobic si cat slabesti cu aerobic.

Cate calorii arzi cu aerobic?

Intr-o ora de antrenament aerobic arzi circa 300 - 700 calorii (in functie de intensitatea antrenamentului dar si de greutatea corporala pe care o ai)

Cate calorii trebuie sa arzi pentru a "topi" un kg de grasime?

Din punct de vedere "tehnic" pentru a slabi cu un kg (de grasime) este nevoie sa provoci un deficit caloric de 7.700 calorii
Cat slabesti intr-o ora de aerobic.
Daca o ora de aerobic consuma 300 - 700 calorii inseamna ca ai sa slabesti cca 50 - 100 grame intr-o ora de aerobic.
Vrei sa incepi un program de antrenament si dieta pentru slabit?
Acceseaza cel mai performant program de slabire al momentului (acum 80 lei in loc de 160 lei pentru 3 luni)